Uyku Probleminin Nednleri Ve Çözüm Yolları

Uyku Probleminin Nednleri Ve Çözüm Yolları.Hemen Hemen Herkes Hayatının Bir Döneminde Uyku Problemi Çekmiştir. Uyku Probleminin nedenleri Nelerdir? Çözüm Öneri Nelerdir? Uyku probleminin nedenleri

-Alkol nikotin kullanımı

Kısa süreli uyku düzensizlikleri

Aşırı stres

İlaç kullanımı

Biyolojik saat düzenlemesinin bozulması

Psikolojik rahatsızlıklar

Uyku problemi çekenlere çözüm önerileri

Yastığınızı 2 yılda bir değiştirin

Yatak odanızda loş ışık kullanın

Gündüz uykunuz gelirse 1 saat uyuyun

Akşam yemeğinin hafif olmasına dikkat edin

Stres yapacak düşüncelerden uzak durun